Kaikki kirjoittajan Pirjo Lappalainen artikkelit

Uimakoulujen ensimmäiset kerrat

Pian päästään pulahtamaan altaaseen!

Uimakoulujen syyskausi 2009 käynnistyy seuraavasti:

Tiistain ryhmät 18.8.2009
Torstain ryhmät 20.8.2009
Perjantain ryhmät 21.8.2009
Lauantain ryhmät 22.8.2009
Sunnuntain ryhmät 23.8.2009

Käytännön järjestelyt:
* Uimahallin aulassa jaetaan kaappikortit ryhmittäin 15 minuuttia ennen ryhmän alkamista
* Tiistaisin, perjantaisin ja lauantaisin käytössämme ryhmäpukuhuoneet, ovessa kyltti Riihimäen Uimaseura / Uimakoulut
* Sunnuntaisin uimakoululaistemme käytössä isot pukuhuoneet (isät tuovat lapset miesten puolelle ja äidit naisten)
* Torstain uimakoulu 2-ryhmät käyttävät isoja pukuhuoneita. Uimakoulu 2-ryhmien uimarit käyvät itsenäisesti suihkussa ja saapuvat ison altaan
hyppytornin penkille odottamaan uimaopettajaa.
* Lasten on oltava riisuttuna ja valmiina menemään suihkuun 10 min. ennen uimakoulun alkamista.
* Sunnuntaisin uimakouluavustajat hakevat lapset pukuhuoneen pitkältä penkiltä.
* Tiiistaina, perjantaina ja lauantaina lapset haetaan pukuhuoneista
* Uima-asut puetaan päälle suihkussa käynnin jälkeen (autamme lapsia tarvittaessa)
* Lapset saatetaan jonossa altaalle
* Uimakoulun päätyttyä lapset käytetään suihkussa ja tarjotaan mahdollisuutta saunomiseen
* Saunomisen ja suihkun jälkeen lapset palautetaan huoltajille pukuhuoneeseen

Pukuhuoneessa pitää olla lapsen huoltaja paikalla, joka huolehtii lapsen riisumisesta ja pukeutumisesta ja poistumisesta uimahallista. Seuran vastuu uimakoululaisista alkaa, kun lapset otetaan vastaan valmiina menemään suihkuun ovelta riisuttuna ja päättyy, kun lapset on saatettu takaisin pukuhuoneeseen. Uimaopetusta on mahdollisuus seurata kassatason lasitetulta parvelta.

Pienelle uimarille mukaan:
* Uima-asu
* Uimalasit
* Pyyhe ja istuinalunen
* Pitkät hiukset on laitettava kiinni tai käytettävä uimahattua (Kysy seuran omia RiUS uimalakkeja).

Lasten varusteisiin kannattaa laittaa lapsen nimi tai nimikirjaimet. Riihimäen Uimaseura ei vastaa uimakoululaisten tavaroista.

Uima-asut ja lasit hankit edulliseen seurahintaan Riihimäen Sportiasta. Muista sanoa kuuluvasi Riihimäen Uimaseuraan niin saat seura-alennuksen myös muista kuin uintiin liittyvistä varusteista.

Lapsenne uimaopettajan yhteystiedot löydätte nettisivuiltamme kunkin ryhmän kohdalta uimakouluvalikon alta. Uimaopettaja vastaa lasten uintitaitoon, ryhmässä toimimiseen tai muihin ryhmän harjoitteluun liittyviin kysymyksiin ja häneen saatte parhaiten yhteyden sähköpostitse.

Käytännön järjestelyihin liittyviin (ryhmä jaot, maksut, muut uimakouluja koskevat yleiset asiat, palautteet ja kehittämisehdotukset) kysymyksiin vastaa Pirjo Lappalainen.

Lisätiedot:
Pirjo Lappalainen
045-6300436
pirjo.lappalainen(at)rius.fi

Tiedottaminen tapahtuu sähköpostitse ja/tai www.rius.fi sivuilla

Ilmoittautuminen kauden 2009-2010 ryhmiin alkanut

http://www.ilmari.fi/rius/

osoitteessa pääset ilmoittautumaan mukaan Riihimäen Uimaseuran lasten uimakoulu- ja aikuisten harrasteryhmiin.

HUOM! Kaikki ryhmät näkyvät nettisivuillamme, mutta Ilmarista löydät vain ryhmät joissa vielä vapaita paikkoja.

Lisätietoja
uimakouluista, vesirallista, uimahypyistä, valmennusryhmistämme,
RiUSTrainistä ja vesijuoksusta näillä sivuillamme,
ole hyvä ja tutustu!

Nuorten uinnin valmennusryhmiin ilmoittautuminen
puhelimitse 045-6300436/Pirjo Lappalainen.

ILMOITA TIETOSI JONOTUSLISTALLE MIKÄLI ET MAHTUNUT RYHMIIN.
Otamme yhteyttä mikäli tulee peruutuspaikkoja.

Riihimäen Uimaseura

Valmennusryhmien aloitusinfo 16.8.2009

Riihimäen Uimaseuran uintikauden 2009-2010 valmennusyhmien aloitusinfo
Kauppaoppilaitoksen auditoriossa sunnuntaina 16.8.2009 alkaen klo 18.00.

Valmennus 1-tason ryhmät aloittavat sunnuntaina 23.8.2009.
Valmennus 2-tason ryhmät aloittavat seuraavasti:
SuTo torstaina 20.8.2009
SuPe perjantaina 21.8.2009
SuLa lauantaina 22.8.2009

Valmennus 3-ryhmän ensimmäiset harjoitukset ovat tiistaina 18.8.2009

Kaikkien valmennusryhmien uimareiden toivotaan osallistuvan tilaisuuteen.
Vanhemmat ovat myös tervetulleita.

Tilaisuudessa julkistetaan kauden 2008-2009 parhaimmat tyttö- ja poikauimarit.

RiUS valmentajat
Tero, Pekka, Sami, Pasi, Mirja, Maria, Eve, Juha, Jaana, Jonne, Severi, Elisa, Tanja, Sara ja Pirjo

Tero Välimaa RiUS:n päävalmentajaksi 1.9.2009

Riihimäen Uimaseuran on aika ottaa askel kasvattajaseurasta seuraavalle tasolle, toteaa seuran puheenjohtaja, päävalmentaja Pekka Sorsa. Vuosi sitten asetimme seurassamme tavoitteeksi valmennustoiminnan kehittämisen. Kauden 08-09 aikana valmentaja Mika “Keppi” Kekäläinen antoi asiantuntemustaan käyttöömme ja tämä vahvisti käsitystämme, että tulevaisuuden menestysseuralta edellytetään ammattimaista valmennuspanostusta.

Tero Välimaa on valittu päätoimiseksi päävalmentajaksi jatkamaan ja kehittämään RiUS:n kilpauinti- ja valmennustoimintaa. RiUS:n tavoitteena on luoda uimareilleen edellytykset saavuttaa menestystä kaikissa ikäluokissa, kaikilla matkoilla sekä kaikissa lajeissa ja tämän haasteen Tero on valmis ottamaan vastaan. Uintipiireissä Tero tunnetaan yhteistyökykyisenä ja loistavana valmentajana. Lisäksi Teron kansainvälinen kokemus ja laaja kontaktiverkosto ympäri maailmaa tuovat seuran toimintaan uusia ulottuvuuksia.

Terolla on pitkä ja menestyksekäs uintiura takanaan. Tero on EM-mitalisti ja hän on startannut MM-finaalissa. Terolla on kaksi voimassa olevaa Suomen Ennätystä 25 m altaalta: 100 pu aika 51,93 ja 200 m pu 1.55,11.

Pekka Sorsa siirtää RiUS:n uintivalmennuksen viitan Teron leveille ja kantaville hartioille ja toivottaa Teron sydämellisesti tervetulleeksi Riihimäen Uimaseuraan.

Taso I Valmennuksen Peruskurssi, Riihimäki

Taso I Valmennuksen Peruskurssi, Riihimäki

(22 h) 14.08-16.08.2009

Tason I peruskurssin tavoitteena on antaa valmentajille perustiedot 10-13-vuotiaiden uimareiden kehityksestä ja valmentamisesta. Koulutus on suunnattu Vesiralliohjaajakoulutuksen käyneille ohjaajille ja valmentajille.

Koulutuksen sisältö ja kesto: uimarin kehitys; herkkyyskaudet, psyykkinen- ja fyysinen kehitys, kilpauinnin perusteet; tekniikka ja säännöt, monipuolisuus uintiharjoittelun tukena, uintivalmennuksen käsitteistö ja termistö; tehoalueet ja ohjelmointi.

Kurssin hinta on 110 e.

Tiedustelut ja ilmoittautumiset ma 3.8.09 mennessä

sähköpostitse: pirjo.lappalainen(at)rius.fi

IKM-kilpailuissa upeita suorituksia

Hyvinkään maauimalassa 3.-5.7.2009 uiduissa IKM-kilpailuissa upeita suorituksia.
RiUS – seura tekee kaltaisekseen!

Joona Merivirta
100 m vu ajalla 56,96 sijoitus 7.
100 m ru 1.16,89 ajalla sijoitus 10.
100 m pu 1.08,92 ajalla sijoitus 19.
Taas kerran Joona, upeat uinnit!

Topi Virtanen
100 ru ajalla 1.22,12 sijoitus 10.
100 vu ajalla 1.06,28 sijoitus 33.
200 sku ajalla 2.54,41 sijoitus 32.
Topi upeat uinnit!
200 m sku:n lasit täynnä vettä ja se varmasti haittasi keskittymistä 200 sku suoritukseen.

Lasse Lappalainen urakoi kisoissa neljä matkaa:
100 pu ajalla 1.08,56 sijoitus 11.
100 su ajalla 1.11,41 sijoitus 13.
100 ru ajalla 1.19,84 sijoitus 17.
100 vu 1.01,01 ajalla sijoitus 24.
Lasse upeat suoritukset vaikka oikeasta nilkasta oli nivelsiteitä poikki ja viimeiseen viikkoon ennen kisoja et tämän vuoksi altaaseen päässytkään.
Hyvää tsemppihenkeä Lasse!

Lisa Lappalainen
200 pu ajalla 3.29,86 sijoitus 13.
Hyvä Lisa, hyvällä tekniikalla loppuun asti!

Lassi Väre
200 su ajalla 2.57,47 sijoitus 23.
200 sku ajalla 3.02,80 sijoitus 37.
Lassi hienot suoritukset!

Hilla Heimo
100 pu ajalla 1.24,53 sijoitus 37.
Hilla, teit parhaasi!

Kolmas Vanajavesi-Uinti 1.8.2009

Tervetuloa Vanajavesiuintiin – kesän hienoin avovesiuinti

Riihimäen Uimaseura ja Kansainvälinen Talviuintiliitto järjestävät lauantaina 1.8.2009 jo kolmannen kerran Vanajavesi-Uinnin Hämeenlinnassa.

Mukaan ovat tervetulleita kaikki avovesiuinnista kiinnostuneet.

Kolmen kilometrin uinti lähtee klo 10.00 Aulangon rannasta ja päättyy Linnanpuiston rantaan.
Uimarien kokoontuminen tapahtuu klo 9.30 Hotelli Aulangon laiturialueella, jossa annetaan tarvittavat ohjeet mm. turvallisuudesta.

Starttimaksu 10 e maksetaan käteisellä paikanpäällä.

Ilmoittautumiset : mariia.yrjo-koskinen@rius.fi tai puh.
040-8249326.
Ilmoita: nimi, osoite,puh, sähköposti, sotu + uimaseurasi.

Uinnissa kaksi sarjaa: märkäpuvuilla ja ilman.

NSM/SM -kilpailuissa Joona ja Rekina

Mäkelänrinteen Uintikeskuksessa 25.-28.6.2009 järjestetyissä Nuorten Suomen Mestaruus- ja Suomen Mestaruus- kilpailuissa Unicef Aquatic Gameseissa RiUS:a edustivat Joona Merivirta ja Rekina Skyttä.

Joona Merivirta ui upeasti 50 m vu ajalla 25.66 ollen ikäluokkansa jaetulla YKKÖSSIJALLA!
Hienosti Joona kauhoi myös 50 m pu ollen ajalla 27.55 ikäluokkansa kolmas 3.! sekä 100 m vu ajalla 56.92 ikäluokkansa viides 5.!
ONNEA JOONA HIENOISTA SUORITUKSISTA!

Rekina Skyttä ui hienosti 50 pu aikaan 32.30 ollen ajalla ikäluokkansa 11.
200 sku Rekina ui aikaan 2.49,58 ollen ajalla ikäluokkansa 16. ja 100 m vu hän ui aikaan 1.08,01 ollen ajalla ikäluokkansa 26.
ONNEA REKINA UPEISTA UINNEISTA!

Kauden 2009-2010 valmennusryhmät

Valmennusyhmien aloitusinfo Kauppaoppilaitoksen
auditoriossa sunnuntaina 16.8.2009 alkaen klo 18.00.

Kaikkien valmennusryhmien uimareiden toivotaan osallistuvan tilaisuuteen.
Vanhemmat ovat myös tervetulleita.

Tilaisuudessa julkistetaan kauden 2008-2009 parhaimmat tyttö- ja poikauimarit.

***

Kauden 2009-2010 ryhmien kokoonpanot ja harjoitusajankohdat löytyvät kunkin ryhmän kohdalta.

Valmennus 1-ryhmillä harjoitukset alkavat sunnuntaina 23.8.2009

Valmennus 2-tason ryhmillä harjoitukset alkavat seuraavasti:
VA2b SuTo – torstaina 20.8.2009
VA2c SuPe – perjantaina 21.8.2009
VA2a SuLa – lauantaina 22.8.2009

Valmennus 3-ryhmällä ensimmäiset harjoitukset ovat tiistaina 18.8.2009.

Muiden ryhmien syksyn ensimmäiset harjoitukset valmentajat ilmoittavat erikseen.

Saunailta Leporannassa

Saunailta Leporannassa

Pekan ja DJ-ryhmän vanhempien tempaisemaa saunailtaa vietettiin 16.6 Kesijärvellä. Säiden haltija ei täysin iltaa suosinut, mutta paikalle päässyttä joukkoa ei kolea ilma haitannut. Innokkaimmat osallistujat olivat paikalla jo klo 15.

Saunomaan päästiin hiukan illemmalla ja ahkerasti ainakin uimarit käyttivät mahdollisuutta juosta saunan ja järven väliä. Muutama ”huoltotiimiläinenkin” taisi uskaltautua uimasilleen.

Huonohkon sään vuoksi allekirjoittanut oli varannut mukaan myös muutaman lautapelin, tosin täysin turhaan. Uimarit keksivät puuhaa itselleen koko illaksi ja naurun remakoista päätellen kivaa oli. Oheistoimintoihin kuului tietenkin myös perinteinen grillaushetki herkkuineen saunan jälkeen.

Saunan ja grillauksen jälkeen ”huoltotiimejä” ilmeisesti alkoi jo hiukan väsyttämään, mutta sitkein joukko nuoria jatkoi iltaa heittäen tikkaa, saunomalla ja uimalla vielä kertaalleen. Viimeiset sissit poistuivat kotia kohti lievien vastalauseiden saattelemana noin klo 22.

Illan mukavuudesta kertonee myös se että uusinta pyyntöjä on tullut jo lukuisia. Kerrottakoon nyt kaikille että harkinnassa on.. ehkä ennen syksykauden alkua uudelleen?? Toivottavasti sitten myös tällä kertaa estyneet ryhmäläiset pääsevät mukaan.

Loppuun suuret kiitokset kaikille mukana olleille.. ainakin minulla oli hauskaa.. Hyvässä seurassa!

Niina L

ps. idean saa vapaasti kopioida myös muiden ryhmien käyttöön.. on ihana katso kuinka uimareiden ME – henki kasvaa kun ollaan yhdessä muutenkin kuin vain harjoituksissa.

Rolloista kultaa

Riihimäen Uimaseuran nuoret uimarit uivat huimiin suorituksiin 13.-14.6.2009 Jyväskylän Aalto Alvarissa Rollo-kisoissa. Rollokisat uitiin 50 m altaassa.

Rollo kisat ovat tyttöjen 10-12 vuotiaiden ja poikien 11-13 vuotiaiden ”Suomen Mestaruuskilpailut”.

RiUS:n Henri Aaltonen P 12-sarjassa ui ylivoimaisellaan ja todella vahvalla uinnillaan 100 m rintauinnissa kultamitalin. Henrin uusi ennätys on huikea 1.27,66. ONNEA HENKKA!

Hannes Väre on noussut tiukasti Suomen kärkikuusikkoon P 12 -sarjassa sekauinti-, vapaauinti-, perhosuintimatkoilla. Hanneksella oli kisan neljästä startistaan tuomisinaan kolme viidettä ja yksi kuudes sija. ONNEA HANNES!

Tuomas Tiainen P-13 sarjassa teki myös todella vakuuttavaa työtä, parantaen jokaisella matkallaan ennätyksiään. 200 m sekauinnissa parannus oli n. 10m sekuntia ja 100 m vu, su ja ru matkoilla ennätykset paranivat 2-3 sekuntia. Tuomas sijoittui 100 m rintauinnissa sijalle 8. ONNEA TUOMAS!

ONNITTELUT KAIKILLE ROLLOILIJOILLE UPEISTA UINNEISTA!
RiUS Rolloilijat tänä vuonna:

Henri Aaltonen P 12
200 m sku, 50m pu (oe) , 100 ru (oe) ja 100 su

Saara Kivioja T 12
200 sku, 100 vu, 100 su (oe)

Camilla Kulmala T 12
200 sku, 100 pu, 100 ru

Niko Lindberg P 13
200 sku (oe), 100 ru, 100 vu, 100 su (oe)

Niko Mäkelä P 11
50 su (oe)

Eveliina Pihkamäki T 11
100 vu (oe)

Katariina Pihkamäki T 11
100 vu

Leona Pälvimäki T 12
200 sku (oe), 100 ru (oe)

Tuomas Tiainen P 13
200 sku (oe), 100 ru (oe), 100 vu (oe), 100 su (oe)

Noora Tuovinen T 11
100 su (aikaraja oli alitettu myös 50 pu)

Sonja Vainionpää T 10
50 ru, 100 vu (oe), 50 su

Hannes Väre P 12
200 sku (oe), 50 pu, 400 vu (oe), 100 vu (oe)

Lisäksi aikaraja-alitukset olivat
Aada ja Saara Pumpasella 100 vu ja 50 su, mutta tytöt eivät päässeet osallistumaan kilpailuun.

Kilpailuun osallistui 75 seuraa ja Riihimäen Uimaseuralla oli 15. eniten startteja.

Tulokset ”>http://www.livetiming.se/results.php?cid=326

RiUS:n kisaviikonloppu: ennätyksiä!

Riihimäen Uimaseuran uimarit starttasivat kuluneena viikonloppuna 50 m altaissa: lauantaina 6.6.2009 Mäkelänrinteessä Märsky-Uinneissa ja sunnuntaina 7.6.2009 Kantapankki RiUS Cupissa.

RiUS:n 21 uimaria ovat nyt jo tehneet yhteensä 70 aikaraja-alitusta Rollo-, IKM, NSM- ja SM-uinteihin.

Märskyssä uimareilla oli 17 starttia, joissa kahdeksassa (8) startissa uitiin omat ennätykset.

Joona Merivirran uusi 50 m perhosuinnin ennätys on 28,01, miesten SM-uintien aikaraja alittui!!

Hannes Väreen uusi 50 m perhosuinnin ennätys on 34,52 (tilasto sijoitus 5.)

Lasse Lappalainen paransi omaa 100 m perhosuintiaan 6,5 sekuntia, uusi upea ennätys on 1.07,32. Lasse paransi myös 100 m rintauinnin aikaansa ja uusi ennätys on 1.19,90.

Topi Virtanen kauhoi 200 m vapaauinnin aikaan 2.29,76 ja oma ennätys parani lähes 16 sekunnilla. Topi paransi myös 200 m sekauinnin aikaansa 1,5 sekunnilla, uusi ennätys on 2.47,28.

Rekina Skytän uusi 50 m perhosuinnin aika on 32,24.

Niko Lindberg paransi 50 m perhosuinnin ennätyslukemiksi 37,90.

Tulokset:http://www.livetiming.se/results.php?cid=319

Kantapankki RiUS Cupissa 7.6.2009 uitiin 55 starttia maauimalan 50 m altaassa hieman viileässä kelissä. Uusia omia ennätyksiä tuli sään viileydestä huolimatta 16.

Tuomas Tiainen ui upean 50 m rintauinnin sijoittuen ajallaan 37,43 Suomen tilastossa sijalle 3.

Niko Lindberg ui myös upean uuden ennätyksen 50 m rintauinnissa 40,13 ja sijoitus Suomen tilastossa 9.

Lasse Lappalainen paransi 100 m selkäuinnin uudeksi ennätyksekseen 1.10,28 ja 100 m vapaauinnin uusi ennätys on 1.01,28.

50 m rintauinnissa uudet ennätykset uivat
Leona Pälvimäki 46,62
Camilla Kulmala 47,87

50 m perhosuinnissa uudet ennätykset uivat
Paloma Sandberg 37,53
Suvi Lautala 37,78

Lassi Väre 35,62.

50 m vapaauinnissa uudet ennätykset uivat
Leona Pälvimäki 35,65
Eveliina Pihkamäki 38,37
Camilla Kulmala 38,82
Katariina Pihkamäki 39,12
Sonja Vainionpää 40,97

Tuomas Tiainen 31,96
Niko Mäkelä 41,93.

Tulokset: tulokset-taydellinen-virallinen

Onnea kaikille uimareille ennätyksistä ja kisaorganisaatiolle kiitos!