Riihimäen Uimaseuran Emma Kaivola ja Maxim Sazonov on kutsuttu Häme- ja Kaakkois-Suomen alueleirille, joka järjestetään 28.-30.1.2022 Nokialla.

Alueleirin valintakriteerit:

• Valitaan yhteensä 25 uimaria; tytöt 2009- 2010 ja pojat 2008-2009 syntyneet
• Valinnoissa huomioidaan vain olympiamatkat
• Valinnat tehdään Rudolphin oman ikäluokan pistetaulukon mukaan (aikaikkuna 1.8.–5.12.2022)
• Tulokset sekä 25 metrin että 50 metrin radoilta

Leirin ohjelma pitää sisällään neljä uintiharjoitusta ja kolme kuivatreeniä. Altaassa harjoitellaan mm. lajitekniikoiden ydinkohtia, vauhtialueita ja itsensä haastamista kovissa sarjoissa. Leireillä uidaan myös haasteena pudotussarja (nx3x100 L.2min -5s/3×100), josta kirjataan tulokset ylös. Kuivaharjoittelussa haetaan tuntumaa oman kehon hallintaan, uinnissa tarvittavaan liikkuvuuteen sekä yhdessä tekemiseen ja toisiin tutustumiseen.

Onnittelut Emmalle ja Maximille!