Urheilijan hyvinvointi ja ravitsemus

Urheilijan hyvinvointi ja ravitsemus

Ole hyvä ja tutustu.

Urheilijan ravitsemus / Suomen Olympiakomitea
www.noc.fi/urheilijan_ravitsemus/

Urheilijan ravitsemus / Patrik Borg
www.slu.fi/lum/11_07/urheiluseuroille/patrick_borg_urheilijan_ruokaval/

Kunnon ruokaa nuorelle urheilijalle
http://www.terveurheilija.fi/materiaalit/ravitsemusvideo

Säännöllinen elämänrytmi ja palautuminen
http://www.terveurheilija.fi/kymppiympyra/kehonhuoltojapalautuminen/saannollinenelamanrytmijauni

Opas urheilijan parempaan ravitsemukseen
Flowfood / Kaisa Jaakkola / Optimal Performance

Tietoa energiajuomien haitallisuudesta
http://www.nuorisuomi.fi/files/ns2/Urheiluseurat_PDF/Energiajuomaesite_09.pdf

Sivun kuva löytyy www.ruokatieto.fi sivustolta

RiUS peseytymisohjeet