Nuoret uimarit hiovat tekniikkaansa Riihimäen Uimaseuran viikon mittaisella harjoitusleirillä Espanjan Calellassa lähellä Barcelonaa. Mukana oli 20 uimaria seuran eri valmennusryhmistä.
Ennen leiriä 17 uimarilla oli jo yhteensä 51 aikaraja-alitusta Rollo- IKM- ja NSM-uinteihin. Uusia aikaraja-alituksia on leirin jälkeen odotettavissa onnistuneen leiriharjoittelun johdosta.
Valmennuksesta leirillä vastasivat RiUS:n päävamentaja Pekka Sorsa yhdessä valmentajien Pirjo Lappalaisen, Maria Miloslavskayan sekä Mirja Kiviojan kanssa. Lisäksi matkalla oli mukana huoltajina Raija Kiuru-Skyttä, Juha Skyttä ja Erkki Väre.

Uimareiden ohjelma oli tiivis ja rankka: päivittäin aamu- ja iltatreenit. Aamutreenit klo 9-11 olivat tekniikka- ja nopeuspainotteiset ja samalla illan klo 16-18 kovaan harjoitukseen valmistavaa uintia. Treeneihin kuului tärkeänä osana venyttelyt ja lihaskuntoharjoitteet kuivalla. Lisäksi uimareille oli varattu riittävästi aikaa lepoon, joka on erittäin tärkeä harjoittelun osa-alue. Leirillä syötiin terveellisesti ja ravitsevasti. Kaikki uimarit pysyivät hyvin tahdissa mukana ja esim. loukkaantumisilta vältyttiin.
Uimarit harjoittelivat upeassa Crol Center -harjoituskeskuksessa, joka sijaitsee aivan majapaikan yhteydessä. Olosuhteet ovat loistavat; 50 m lämmitetyssä 10 rataisessa ulkoilma-altaassa josta RiUS:n uimareiden käytössä oli kolmesta neljään rataa päivittäin.

Samaan aikaan RiUS:n lisäksi Calellassa leireili monia muitakin uimareita eri maista. Mukana oli ryhmiä mm Ruotsista, Ranskasta ja Virosta.
Calellassa piti leiriään myös Suomen Uimaliiton valmennusryhmät Unicef Team London, maajoukkue ja olympiaryhmä. UTL-teamin tekniikka valmentajana toimii Mika ”Keppi” Kekäläinen. Riihimäen Uimaseuralla on yhteistyötä Kekäläisen kanssa muutoinkin, sillä ”Keppi” käy vetämässä RiUS:n harjoitukset Riihimäellä torstaisin. Tätä yhteistyötä on pyritty leirin aikana syventämään ja kehittämään.
Team London -ryhmän mukana Calellassa ollut fysioterapeutti Ben Waller on lupautunut ensi kaudella luennoimaan Riihimäen Uimaseuran valmentajille ja uimareille erityisesti uintiharjoitteluun liittyvien lihasvammojen ehkäisystä ja hoidosta. RiUS:n uimarit tulevat varmasti hyötymään tästä yhteistyöstä.

RiUS:n uimareiden mielestä on ollut hienoa päästä harjoittelemaan samaan altaaseen viikoksi Suomen Uimaliiton valmennusryhmien uimareiden kanssa; olihan Espanjassa koolla koko joukko Suomen huippu-uimareita Hanna-Maria Seppälä mukaan lukien.

Viimeisenä leiripäivänä uikkarit saivat kuitenkin kuivua, koska silloin oli ohjelmassa retki Barcelonaan. Kotimaahan RiUS:laiset palasivat perjantaina, juuri parahiksi ennen kuin Barcelonan valtasivat formulafanit.

Mente sana en cuerpo sano!
El sol sale para todos!

Kuvassa RiUS:n ruskettuneet uimarit Crol Centerin altassa:
Henri Aaltonen, Jussi Aaltonen, Krista Heikkilä, Hilla Heimo, Juhana Järviö, Saara Kivioja, Camilla Kulmala, Elias Laine, Lasse Lappalainen, Lisa Lappalainen, Mari Lehmuskanta, Niko Lindberg, Markus Lindholm, Joona Merivirta, Rekina Skyttä, Anna Sorsa, Tinja Toivonen, Hannes Väre, Lassi Väre, Topi Virtanen,

Teksti ja kuvat Juha Skyttä